הציוויים או הניאמות הם תרגולים שנועדו לעקור את שורשי הסבל מתוך ההכרה ומכינות את המתרגל למצב התודעה העילאי (סמדהי). הניאמות הן: 1. נקיות פנימית וחיצונית 2. הסתפקות 3. סיגופים 4. לימוד עצמי חיצוני ופנימי 5. היכנעות לאלוהים. נקיות כוללת את ניקיון המקום, הבגדים, הגוף חוצה ופנימה, מזון ושמירה על כללי הבריאות. היא מסלקת מחלות, …
מאת: יוגה שיבננדה, מרכז ליוגה ודנטה. תרגיל לפיתוח תכונות נעלות: בחן את אופייך, קח את המגרעות שאתה מוצא ותתרכז בתכונה ההפוכה. נניח שאתה סובל מרגזנות. ההיפך של רגזנות זה סבלנות. תנסה לפתח את התכונה הזו על ידי מדיטציה על התכונה המופשטת של סבלנות. במדיטציה על התכונה חשוב על סבלנות, על הערך שלה ועל תרגול מדיטציה …
חשיבות של טוהר מוסרי: לתרגל מדיטציה או הגות בהכרה שלא מקיימת את חוקי המוסר, זה כמו לבנות בית על יסודות רקובים. ניתן אולי יהיה לבנות את הבית אבל הוא לבטח ייפול. אתה יכול לתרגל מדיטציה שנים רבות אבל לא תחווה כל תוצאה ממשית אם אין לך אימון מוסרי כבסיס. לכן, טוהר מנטאלי, דרך אימון מוסרי …
המילה יוגה פירושה אחדות. היא מתייחסת לתהליך האיחוד של הפרט, הנשמה האינדיבידואלית או האישיות עם הנשמה האוניברסאלית. מבחינה מעשית הכרתו של אדם זה רגועה ושקטה בכל הנסיבות וטבעו הפך לאלוהי. ראג'ה יוגה , דרך המלך לשליטה על ההכרה, היא הגישה המקיפה והמדעית ביותר להגשמה אלוהית. ראג'ה יוגה כשיטה לבחינת ההכרה איננה שיטה שבה אדם אחד …